O que comer de forma saudável no escritório

Húmus

O húmus é uma das receitas mais na moda, ideal para petiscar em qualquer lugar. Normalmente, é feito à base de grão-de-bico e especiarias que lhe dão um toque saborosíssimo.

Além disso, é muito cómodo de consumir e podemos comê-lo com dips, tal como o servimos na Healthy Poke, onde o preparamos com outros ingredientes muito saudáveis como a beterraba, um imprescindível em qualquer dieta saudável pelo seu alto teor de ferro, ácido fólico e óxido nítrico para melhorar o rendimento em desportistas.

Edamame

Outra entrada ideal para petiscar comodamente é o edamame, uma potente fonte de ferro, cálcio, magnésio e fibra. O seu consumo é muito simples, pode tê-lo pronto apenas com um pouco de sal!

Dão-nos antioxidantes para nos mantermos jovens, proteínas, têm muito pouca gordura e são um dos ingredientes mais utilizados nos nossos poke bowls.

Uma ideia original muito na moda se não sabe o que comer de forma saudável no escritório para ir abrindo o apetite!

Arroz

O arroz é um autêntico clássico muito polivalente que serve para preparar múltiplas receitas, desde sobremesas caseiras até paelhas ou sushi. Também pratos ideais para levar para o escritório como as saladas de arroz. Além disso, é uma grande fonte de cálcio, vitamina D, ferro, minerais e fibra.

Estas saladas de arroz são uma excelente opção para consumir no trabalho. São rápidas de preparar e podemos misturá-las com múltiplos ingredientes. Aliás, na Healthy Poke é um dos ingredientes estrela que preparamos em forma de poke bowl.

Peixe

O peixe é um alimento pobre em gorduras e rico em vitaminas, proteínas e minerais que podemos cozinhar diretamente na chapa ou como acompanhamento das nossas saladas, por exemplo.

Em concreto, alguns como o salmão são especialmente valorizados pelo seu alto teor em ómega 3, tal como acontece com o atum. Dois indispensáveis nos nossos pokes que são servidos crus para manter intactas todas as suas propriedades, algo que perdem com outro tipo de receitas e processamentos.

Fruta

Por último, lembrem-se de consumir uma peça de fruta por dia para dar ao vosso corpo mais fibra, antioxidantes, vitaminas e minerais. Podemos incluí-las como sobremesas ou ingredientes das nossas receitas.

A melhor forma de incluir todos estes elementos num só? Os nossos poke bowls, uma alternativa para comer de forma saudável e rápida no escritório em qualquer dia da semana.

Se ainda não os experimentou, faça já o seu pedido e em poucos minutos tê-lo-á pronto no trabalho!