En Healthy Poke utilizamos numerosos ingredientes en forma de frutas y verduras que nos permiten darle un toque de sabor más natural, a la vez que los cargamos de nutrientes.

Hoy vamos a hablar de los beneficios de comer mango , uno de los ingredientes que protagonizan nuestros pokes y que cuenta con un alto valor nutricional que probablemente desconocías.

¿Por qué todos deberíamos comer mango?

¿Te has preguntado alguna vez por qué el mango está en boca de todos últimamente? ¡Sigue leyendo para descubrir por qué esta deliciosa fruta tropical se ha convertido en la estrella de la temporada y cómo puede beneficiar tu salud.

El mango ha ganado popularidad en España en los últimos años debido a su sabor dulce y exótico, así como a su versatilidad en la cocina. Aunque el mango ha estado disponible en España durante décadas, su consumo ha aumentado notablemente en las últimas dos décadas, impulsado por una mayor disponibilidad en supermercados y mercados locales, así como por una creciente demanda de alimentos saludables y tropicales.

Esta fruta se ha convertido en un ingrediente popular en una variedad de platos, desde ensaladas y batidos hasta postres y platos principales, y en Healthy Poke no somos menos. Además, su uso en la gastronomía española se ha diversificado, con chefs y cocineros experimentando con nuevas formas de incorporar el mango en sus creaciones culinarias.

Ventajas

Vamos a ver todas las ventajas que nos ofrece esta fruta.

✅ Rico en Nutrientes Esenciales. El mango es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina A, vitamina E y potasio. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel y mantener un corazón sano.

✅ Poderoso Antioxidante. Gracias a su alto contenido de antioxidantes, como los polifenoles, el mango ayuda a combatir los radicales libres y proteger nuestras células del daño oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

✅ Promueve la Digestión Saludable. El mango es una excelente fuente de fibra dietética, que es crucial para mantener un sistema digestivo saludable y regular. Además, contiene enzimas digestivas naturales que pueden ayudar a aliviar la indigestión y mejorar la absorción de nutrientes.

✅ Apoya la Pérdida de Peso. A pesar de su dulce sabor, el mango es relativamente bajo en calorías y contiene fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable. Además, su dulzura natural puede ayudar a satisfacer los antojos de dulces de forma saludable.

Probablemente, ahora que ya conoces todos los beneficios de comer mango, te apetezca incluirlo más frecuentemente en tu dieta. Y para hacerlo, nada mejor que probar los riquísimos pokes de Healthy que incluyen este ingrediente.

Te animamos a echar un ojo a nuestra carta o directamente crear tu propio poke con esta fruta y personalizarlo completamente a tu gusto.

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Cómo incorporar el mango en tu dieta

Ahora que conoces todos los increíbles beneficios del mango, es hora de empezar a incorporarlo en tu dieta diaria, con Healthy Poke o en casa. Aquí tienes algunas ideas sencillas para disfrutar de
esta deliciosa fruta:

• Smoothies Saludables: Mezcla mango con otras frutas y vegetales para hacer deliciosos smoothies cargados de nutrientes.
• Ensaladas Refrescantes: Añade trozos de mango a tus ensaladas para darles un toque dulce y exótico.
• Salsas y Aderezos: Utiliza puré de mango como base para salsas y aderezos saludables para acompañar tus platos favoritos.
• Snacks Energéticos: Disfruta de rodajas de mango fresco como un snack saludable y energético en cualquier momento del día.