13 Ago Frutas de verão, as grandes aliadas para combater as altas temperaturas!

Frutas de verão: quais são e os seus benefícios

Cada estação tem o seu encanto e os seus próprios produtos da época especialmente recomendados pelos seus múltiplos benefícios, tal como acontece com as frutas de verão. Para além das vantagens que pode representar a nível de hidratação para o nosso corpo, é também muito recomendável para desfrutar de uma pele muito mais saudável e de um cabelo mais brilhante.

Hoje vamos ver quais são as frutas de verão e os benefícios que trazem ao nosso corpo. Muitas delas são incluídas todos os dias nos nossos poke bowls para que possam refrescar-se saboreando ao máximo cada dentada.

Vamos começar!

Melancia

A melancia é uma das mais suculentas que não pode faltar todos os verões na nossa dieta. Além de nos hidratar e ser deliciosa, oferece múltiplos benefícios para o nosso corpo.

É rica em vitamina C, o que ajuda a reforçar o nosso sistema imunitário, contém propriedades antioxidantes, ajuda a melhorar a saúde dos nossos ossos e é um grande aliado para a cicatrização.

Um verdadeiro clássico muito fácil de levar cortado para qualquer lado e de preparar em smoothies, espetadas e até um refrescante gaspacho de melancia.

A banana

Doce, cremosa e com grandes propriedades, assim é outra das frutas de verão que também podemos consumir ao longo de todo o ano… A banana!

A banana serve para melhorar problemas de prisão de ventre, ajuda a prevenir a retenção de líquidos e até nos torna mais estáveis a nível emocional. É também um grande aliado para proteger o nosso sistema cardiovascular e evitar problemas de anemia, entre muitos outros benefícios.

Além disso, contra os mitos que possam existir, não engorda, é muito fácil de levar para qualquer lado e pode ser preparada de múltiplas formas. Aliás, na Healthy Poke elaboramo-la em forma de chips para dar o toque doce ao nosso húmus de edamame, um dos mais vendidos em todos os nossos restaurantes!

Os mirtilos

Os frutos vermelhos como os mirtilos são muito valorizados na gastronomia pelo seu rico sabor e propriedades antioxidantes que nos protegem contra doenças degenerativas. Outra das suas propriedades é o grande poder anti-inflamatório que têm, o contributo de fibra que oferecem para problemas de prisão de ventre e o seu grande potencial antienvelhecimento.

São perfeitos para consumir sozinhos como lanche ou de formas mais originais. Na Healthy Poke incorporamo-los como mais um ingrediente em deliciosas bolachas com chocolate branco para que possam comê-los de sobremesa.

Juntamente com a melancia, os mirtilos são outro dos grandes clássicos que não pode faltar em qualquer ranking de frutas de verão.

O melão

Refrescante ao máximo em cada dentada, o melão é muito apreciado pelo seu grande contributo de vitamina E, o seu alto poder antioxidante e grande ajuda na hora de reforçar o nosso sistema imunitário.

O seu sabor tremendamente doce é quase viciante e cortar uma boa fatia é uma excelente forma de nos refrescarmos durante qualquer lanche enquanto nutrimos o nosso corpo.

As peras

Outra dentada doce do verão é protagonizada pelas peras, grandes aliadas para combater problemas de excesso de peso e melhorar a saúde intestinal, sendo também muito apreciadas pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Não se esqueça de incluir qualquer uma destas frutas de verão quando for à praia ou de as consumir para petiscar entre refeições. Todas elas são uma opção tão refrescante como saudável e nutritiva para suportar o calor do verão!