¿Por qué es bueno comer mango? Sin duda, se trata de una de las frutas de moda que no solo solemos encontrar en las fruterías o supermercados.

A sua popularidade cresceu tanto que cada vez protagoniza mais pratos. Por exemplo, no caso da gastronomia havaiana costuma ser incorporada em múltiplas saladas como as que preparamos na Healthy Poke.

Porque é bom comer manga? Benefícios e propriedades

Apesar de muitos a valorizarem pelo seu incrível sabor e pela deliciosa combinação que obtemos ao fundi-la com outros ingredientes, nem todos conhecem as suas potentes propriedades benéficas para a saúde.

Hoje vamos falar de todas elas para que desfrutemos do seu sabor e sejamos mais conscientes dos benefícios que traz ao nosso corpo.

Vitamina K

Trata-se de uma fruta com grandes propriedades saudáveis dado o seu elevado teor em numerosas vitaminas que são muito benéficas para o nosso organismo.

Em concreto, a vitamina K é determinante na coagulação do nosso corpo e uma grande aliada na hora de fortalecer tecidos e ossos. Também é uma grande ajuda para combater problemas de visão como as cataratas.

Vitamina C

O grande aporte de vitamina C é outra das razões pelas quais é bom comer manga.

Trata-se de uma das propriedades que esta fruta também incorpora e que traz grandes benefícios para o nosso corpo, desde uma maior energia que notaremos no dia a dia até uma pele mais radiante ou um potente remédio para combater a caspa e exibir um cabelo mais brilhante.

Uma grande aliada para estarmos bonit@s por fora e saudáveis por dentro!

Vitamina E

A vitamina E é um potente antioxidante para o nosso corpo e outra das propriedades que obteremos com a simples ingestão desta deliciosa fruta.

Também é muito benéfica para fortalecer os nossos músculos, proteger as nossas retinas e oferece grandes benefícios a nível cardiovascular, algo fundamental para os desportistas.

Fibra

Outra das propriedades benéficas pelas quais é tão bom comer manga é pelo seu teor em fibra.

A fibra é fundamental para combater os problemas de prisão de ventre. Também oferece outras propriedades benéficas para o nosso corpo ajudando a controlar o colesterol e a glicemia.

Vitamina A

O seu aporte de vitamina A ajuda-nos a melhorar a saúde dos nossos olhos em múltiplos sentidos.

Não é só uma grande aliada para combater a degeneração ocular à medida que os anos passam. Também nos permite manter os olhos hidratados, algo especialmente importante para quem sofre de olho seco.

Mangiferina

Provavelmente nunca ouviu falar dela mas deve saber que o seu teor em mangiferina nos ajuda na absorção do açúcar e a regular melhor os seus níveis no sangue.

Magnésio

O seu aporte de magnésio aliado ao seu elevado teor em vitamina C permite-nos combater sintomas incómodos típicos de certas épocas, tais como constipações e gripes, fortalecendo assim o nosso sistema imunitário.

E estas são apenas algumas das múltiplas razões pelas quais é bom comer manga mas existem também muitas outras. Precisamente, uma delas que a tornam uma autêntica protagonista dos nossos poke bowls é o seu fantástico sabor natural.

Uma delícia para o nosso paladar e uma poderosa aliada para cuidar do nosso corpo que pode saborear em muitos dos nossos pokes.