¿Por qué es bueno comer mango? Sin duda, se trata de una de las frutas de moda que no solo solemos encontrar en las fruterías o supermercados.

La seva popularitat ha crescut tant que cada cop protagonitza més plats. Per exemple, en el cas de la gastronomia hawaiana sol ser incorporat en múltiples amanides com les que preparem a Healthy Poke.

Per què és bo menjar mango? Beneficis i propietats

Tot i que molts el valoren pel seu increïble sabor i la deliciosa combinació que obtenim en fusionar-lo amb altres ingredients, no tots coneixen les seves potents propietats beneficioses per a la salut.

Avui parlarem de totes elles perquè gaudim del seu sabor i siguem més conscients dels beneficis que aporta al nostre cos.

Vitamina K

Es tracta d’una fruita amb grans propietats saludables atès els seus alts continguts en nombroses vitamines que resulten molt beneficioses per al nostre organisme.

En concret, la vitamina K és determinant en la coagulació del nostre cos i un gran aliat a l’hora de enfortir teixits i ossos. També és una gran ajuda per combatre problemes de vista com les cataractes.

Vitamina C

El gran aport en vitamina C és una altra de les raons per les quals és bo menjar mango.

Es tracta d’una de les propietats que també incorpora aquesta fruita i que aporta grans beneficis per al nostre cos, des d’una major energia que notarem en el dia a dia fins a una pell més lluent o un potent remei per lluitar contra la caspa i lluir un cabell més brillant.

Un gran aliat per estar guapos i guapes per fora i sans per dins!

Vitamina E

La vitamina E és un potent antioxidant per al nostre cos i una altra de les propietats que obtindrem amb la simple ingesta d’aquesta deliciosa fruita.

També és molt beneficiosa per enfortir els nostres músculs, protegir les nostres retines i ofereix grans beneficis a nivell cardiovascular, cosa fonamental per als esportistes.

Fibra

Una altra de les propietats beneficioses per les quals resulta tan bo menjar mango és pel seu contingut en fibra.

La fibra és fonamental per combatre els problemes d’estrenyiment. També ofereix altres propietats beneficioses per al nostre cos ajudant a controlar el colesterol i la glucèmia.

Vitamina A

El seu aport en vitamina A ens ajuda a millorar la salut dels nostres ulls en múltiples sentits.

No només és un gran aliat per combatre la degeneració ocular a mesura que van passant els anys. També ens permet mantenir hidratats els nostres ulls, cosa especialment important per a qui pateix de sequedat ocular.

Mangiferina

Probablement no n’hagis sentit a parlar però has de saber que el seu contingut en mangiferina ens ajuda a l’absorció del sucre i a regular millor els seus nivells en sang.

Magnesi

El seu aport en magnesi unit al seu alt contingut en vitamina C ens permet combatre molestos símptomes típics de certes èpoques, com ara refredats i constipats, enfortint així el nostre sistema immunològic.

I aquestes són només algunes de les múltiples raons per les quals és bo menjar mango però n’hi ha també moltes altres. Precisament, una d’elles que el converteixen en autèntic protagonista dels nostres poke bowls és el seu fantàstic sabor natural.

Una delícia per al nostre paladar i un poderós aliat per cuidar el nostre cos que pots assaborir en molts dels nostres pokes.