14 Dez Receitas fitness para o Natal
Receitas fitness para o Natal
O Natal é tempo de partilhar boa companhia e boa gastronomia. No entanto, com estas receitas fitness para o Natal já não é preciso renunciar ao sabor.
Vamos ver todas as alternativas que vos propomos para que possam desfrutar ao máximo.
Tudo o que é necessário para surpreender os vossos convidados e comer sem remorsos!
Chips de cenoura
Dizem que o petisco é um dos hábitos que mais engordam mas com estas receitas fitness para o Natal poderão desfrutá-lo em grande e sem se arrependerem.
A nossa proposta gastronómica saudável começa por umas irresistíveis chips de cenoura que poderão preparar muito facilmente.
Começamos por cortar a cenoura em fatias finas para que fiquem estendidas no tabuleiro do forno ou diretamente na air fryer. Uma vez prontas, preparamos o seu irresistível molho com uma mistura de azeite, ketchup, alho em pó, cebola em pó e pimenta.
Misturamos tudo e deixamos a cenoura marinar pelo menos 15 minutos. Quando estiverem prontas, passamo-las para o forno ou para a fritadeira de ar quente até ficarem estaladiças e douradas.
Um aperitivo carregado de sabor e quase sem calorias!
Asinhas de couve-flor
As asinhas de couve-flor que vamos explicar como preparar são tão fáceis como deliciosas.
Simplesmente, devem pegar numa couve-flor inteira ou em duas, dependendo do tamanho, e ir separando os ramos.
Uma vez que tenham ficado em forma de asinhas, só têm de preparar uma mistura de farinha com água e uma pitada de sal para as banhar.
Quando as tivermos todas prontas, levamo-las ao forno ou à fritadeira de ar. Quando estiverem douradas, voltamos a banhá-las mas desta vez com um molho tailandês de Chili doce. Voltamos a levar ao forno mais uns 5 minutos até que o absorva.
Quando estiverem estaladiças, servimo-las simplesmente com um pequeno recipiente deste mesmo molho para mergulhar.
Uns bocados deliciosos!
Húmus
Os húmus são outra das nossas receitas fitness para o Natal mais saborosas para começar com os petiscos.
Se querem fazer o tradicional húmus de grão-de-bico, só têm de misturar:
- Um frasco de grão-de-bico cozido
- 2 colheres de sopa de cominhos
- 2 dentes de alho
- Um toque de colorau
- 4 colheres de sopa de azeite virgem extra.
Depois de terem adicionado todos os ingredientes, passam pela varinha mágica até se formar aquele irresistível creme.
E se querem ir um passo mais além para surpreender os vossos convidados sem terem de se pôr a cozinhar, recomendamos provar a requintada variedade de húmus da Healthy Poke.
Têm vários à escolha tão originais como o nosso irresistível húmus de edamame com chips de banana.
Salada de frutas com gelado proteico
E para terminar estas propostas de receitas fitness para o Natal, a melhor forma de o fazer é com uma boa sobremesa.
Se a quiserem preparar vocês mesmos, uma opção muito simples é a salada de frutas.
Só têm de acrescentar tantas frutas quantas quiserem, cortá-las em cubinhos de 1 cm e acompanhá-las com gelado proteico que lhe dará um toque espetacular.
E se não quiserem ter de cozinhar, lembrem-se de que na Healthy oferecemos uma carta muito saudável.
A solução perfeita para estas festas!