As receitas definitivas para uma rotina saudável

Alimentación y ejercicio van de la mano para seguir un estilo de vida saludable y, sobre todo, feliz. Junto con nuestro partner GOFit, te proponemos 3 recetas perfectas, sea cual sea tu rutina y plan de entrenamiento.

POKE POWER

Um poke repleto de proteínas e energia, para rotinas de treino orientadas para o ganho de massa muscular.

Ingredientes:

• Arroz de sushi
• Salmão. DICA. Flambe-o para lhe dar Extra Power Taste!
  Atum
• Guacamole
• Edamame
• Wakame. DICA. Troque-o por manga se preferir um toque sweet
• Nozes, caju e amendoins.
• Sésamo
• Molho Spicy Mayo. A nossa especialidade handmade with love!

SLIM POKE

El poke original en su versión baja en calorías, perfecto para dietas de pérdida de peso y con rutinas de entrenamiento cardio. Un plato completo, cargado de nutrientes y sabor.

Ingredientes:

• Base de folhas verdes: espinafres e rúcula
• Atum marinado
• Tomate Cherry
• Edamame
• Alga wakame
• Pepino
• Abacate
• Nozes
• Sésamo
• Molho de mel e mostarda. Mmm..!

BALANCE POKE

La mejor combinación para un estilo de vida saludable, con rutina de entrenamiento de 2 o 3 veces por semana, combinando cardio con entrenos funcionales, y una dieta balanceada.

Ingredientes:

• Base de quinoa. DICA. O arroz integral também é uma boa opção.
• Frango assado. DICA: Pode escolher também uma proteína vegetal, como tofu.
• Manga
• Milho
• Tomates cherry
• Chips vegetais. DICA. Troque-os por frutos secos, cardiosaudáveis!
• Sementes de sésamo
• Molho de soja e manga spicy. DICA. Outra opção é o molho YAKINIKU, o nosso molho barbecue em versão saudável!