25 Fev Comida de primavera para ter uma dieta equilibrada

Comida de primavera para uma dieta equilibrada

A alegria invade-nos quando vemos que começamos a desfrutar de um clima mais quente e os dias começam a ser cada vez mais longos. A alimentação também desempenha um papel fundamental no nosso estado de espírito e é importante cuidarmo-nos com uma comida de primavera que integre todos os nutrientes necessários para nos ajudar a ter uma dieta mais equilibrada.

Esta época é de estar mais tempo fora e é importante não perder de vista os alimentos que consumimos para nos ajudar a manter hábitos saudáveis.

Vamos ver que comida de primavera é ideal consumir durante esta época.

Refrigerantes e bebidas

Durante estes meses e os seguintes de verão devemos prestar especial atenção à hidratação do nosso corpo.

Durante todo o ano devemos cumprir os 2 litros diários de água recomendados, especialmente quando aperta o calor, pois pode ajudar-nos a evitar problemas por falta de hidratação, como dores de cabeça ou falta de concentração.

Aumenta também o consumo de refrigerantes, sendo especialmente importante tentar reduzir ao mínimo as calorias e que sejam o mais naturais possível. Neste sentido, uma das bebidas mais típicas desta época que pode preparar facilmente em casa é a limonada.

No entanto, tem disponíveis outras opções muito refrescantes, saudáveis e naturais como a nossa Kombucha ao domicílio com a qual pode acompanhar qualquer almoço ou jantar.

Fruta da época

Um indispensável como sobremesa de comida de primavera para ter uma dieta equilibrada ou simplesmente para petiscar entre refeições é desfrutar de fruta da época.

Trata-se de uma alternativa muito natural que podemos encontrar em numerosos comércios a bom preço.

Algumas são grandes clássicos como os morangos ou a melancia, que podemos começar a desfrutar durante esta época do ano. Uma grande fonte de vitaminas que, combinada com outras frutas que podemos consumir durante todo o ano, como o abacate ou a banana. Estes dois últimos grandes clássicos fazem parte de alguns dos nossos pratos e podem trazer ao nosso corpo múltiplos benefícios.

Saladas

Uma comida de primavera que poderá consumir praticamente em qualquer lugar e que o ajudará a ter uma dieta equilibrada são as saladas.

Uma alternativa perfeita são as que preparamos na Healthy Poke, as saladas havaianas! Uma combinação fresca e natural carregada de nutrientes que pode comer onde quiser.

Uma comida de primavera perfeita para levar para o trabalho, desligar um dia na praia ou simplesmente relaxar e deliciar-se com ela em casa. Cada um dos nossos pokes incorpora os ingredientes necessários para conseguir o consumo mínimo diário de proteínas, hidratos de carbono e vegetais que o ajudem a ter uma dieta saudável.

Além disso, têm um sabor realmente irresistível, graças aos molhos que preparamos nos nossos restaurantes e às deliciosas frutas que incorporamos, como a manga ou o abacate, mas isso não é tudo.

Contamos também com outras especialidades para esta época que poderá levar onde quiser, como os burritos. Uma alternativa perfeita, saborosa e saudável para consumir durante esta época do ano.

Experimente-a fazendo o seu pedido e enviamos-lha para casa!