Quantes calories té un poke bowl?

Saber exactament quantes calories té un poke bowl és relatiu, atesa la gran varietat d’ingredients que accepta aquest plat hawaià.

No obstant això, podem assegurar-te que molts dels que preparem a Healthy Poke no arriben a les 500 calories. Això el converteix en una opció ideal per dinar o sopar que t’ajudarà a complir molt fàcilment la ingesta diària recomanada.

Dades nutricionals d’un poke bowl

Veurem totes les dades nutricionals i la manera de preparació que a Healthy Poke duem a terme.

No obstant això, has de saber que la ingesta calòrica pot variar des de les 400 kcal fins a les 600 aproximadament, segons el que triïs.

Menjar sa i sense additius

El primer que hem de tenir en compte i que també afecta quantes calories té un poke bowl és que el nostre poke bowl és sa i saludable.

I no perquè ho diguem nosaltres, sinó per la manera d’elaborar-lo. Combinem més de 30 ingredients de qualitat excepcional i salses molt naturals que preparem de manera casolana, evitant així els temuts ultraprocessats i el consum de kcal buides.

Frescos i equilibrats

Tots es preparen sobre una base d’hidrats de carboni que pot ser de quinoa, però la majoria és d’arròs sushi. Normalment, s’utilitzen uns 80 grams a cadascuna de les amanides, cosa que pot suposar unes 100 kcal.

Malgrat les creences existents, el nostre cos necessita hidrats de carboni cada dia juntament amb altres ingredients indispensables que també hi van incorporats, com les proteïnes i els vegetals.

Depenent de la varietat que triïs, la quantitat aproximada de proteïna és d’uns 35 o 40 grams, cosa que pot suposar unes 85 kcal si triem, per exemple, el salmó com a proteïna, una de les més calòriques però carregada de nutrients molt beneficiosos com l’omega 3.

Els vegetals incorporats també són necessaris en tota dieta equilibrada i un dels factors que en menor mesura pot augmentar la seva ingesta calòrica. Tot depèn de l’amanida que triïs i dels toppings que vulgueu afegir, tot i que podem calcular una mitjana d’uns 45 grams, depenent sempre de les vostres preferències.

Amanides 100% personalitzables

I és que una de les raons per les quals és difícil respondre a la pregunta de quantes calories té un poke bowl és precisament l’ampli catàleg que tenim per triar.

Si continuem amb l’exemple anterior dels toppings, alguns dels que pots afegir als nostres restaurants tenen un ampli marge de variació. Per exemple, els anacards tenen unes 550 kcal per cada 100 grams mentre que l’edamame només aporta 120 kcal.

Quin triar que sigui menys calòric?

Aleshores, quantes calories té un poke bowl? Quin dels que oferiu a la vostra carta és el menys calòric?

Doncs has de tenir en compte que tots tenen ingredients de gran qualitat, són baixos en greixos i, tot i que puguin suposar una certa ingesta de calories, aquestes són dins de la quantitat diària recomanada i poden aportar molts beneficis, així com greixos dels bons.

No obstant això, si desitges que siguin poc calòrics, et recomanem Healthy Premium, Healthy Chicken o el Healthy Salmó & Guacamole. Aquest darrer, un dels més demanats de la nostra carta.

Demana qualsevol d’ells i delecta’t amb el seu increïble sabor!